Criança pé no chão e pura alegria – e também mais saúde. Conheça o estudo que comprova o bem que a natureza faz aos pequenos!
Tem crianças em casa? A ciência não para de surpreender mostrando o quanto o contato com a natureza melhora a saúde dos pequenos. Então imagine: se uma área de lazer bem elaborada já é super importante para o bem-estar físico e mental dos adultos, para os baixinhos ela é pura qualidade de vida.
Um novo artigo, publicado na revista científica Science Advances, mostra que alto nível de higiene, estilo de vida urbano e contato insuficiente com a natureza reduzem a diversidade nos micróbios do sistema orgânico.
De acordo com a pesquisa, a falta de contato com múltiplos microrganismos aumenta o risco de distúrbios no sistema imunológico, como atopia, diabetes e alergias.
Por isso, investir em uma área de lazer hoje não é um luxo, mas uma necessidade para quem quer levar e proporcionar uma vida saudável em todas as suas etapas.
Veja o que diz a pesquisa e como ela pode ajudar você e sua família a se livrar de diversos males.
A saúde que vem da natureza
Limpinha, cheirosinha, arrumadinha e comportada. Para muitos pais essa é a definição de criança saudável. Só que quando isso acontece o tempo todo, na verdade é a saúde do pequeno que não é beneficiada.
É comum ouvir falar que criança tem que correr, se soltar, se sujar e fazer bagunça, mas muita gente acha que isso é só desculpa para criança mal educada. Puro engano.
Um trabalho conjunto do Instituto de Recursos Naturais da Finlândia, da Universidade de Helsinque, da Universidade de Tampere, da Universidade da Finlândia Oriental e ad Universidade Charles de Praga mostrou que é justamente o contrário.
Grupos de estudo mostraram resultados diferentes
A pesquisa mostrou a diferença que apenas um mês brincando em uma área de lazer de verdade – ao ar livre, com terra, plantas e um ambiente o mais natural possível – é capaz de fazer na saúde dos pequenos.
No total participaram 75 crianças entre 3 e 5 anos de idade, de 10 creches finlandesas, metade delas com playgrounds com chão de cascalho e metade com solo de terra e grama de floresta.
O resultado foi que o grupo de pimpolhos da área livre com terra e ao ar livre desenvolveu micróbios mais diversos na pele e no intestino, alcançando um nível bem mais alto de imunidade contra diversas doenças.
Mas não foi só: os organismos dessas crianças também apresentaram uma presença maior de proteínas anti-inflamatórias, ou seja, a imunidade dos pequenos havia melhorado significativamente. Já no grupo de crianças do playground com cascalhos não modificações.
Área de lazer ao ar livre deixa as pessoas mais felizes
Todo mundo que tem uma área de lazer ao ar livre já percebeu em algum momento como é bom e relaxante se deixar ficar em um pergolado de madeira ou varanda depois de um dia cansativo.
A questão é que a maioria esquece ou não dá valor a essa sensação depois que a dureza do dia recomeça. Mas a verdade é que isso está longe de ser apenas uma sensação. A ciência acaba de descobrir que os micróbios encontrados na terra têm ação similar a de antidepressivos.
Sim, a natureza é um verdadeiro remédio, e dessa vez comprovado cientificamente. Um estudo com pacientes com câncer mostrou que o micróbio vaccae, encontrado em solos saudáveis, chega a ter um efeito similar ao do Prozac, só que sem seus efeitos colaterais.
Os níveis de estresse dos pacientes caíram drasticamente em contato com esses microrganismos. No momento, mais estudos estão sendo desenvolvidos para avaliar uma possível melhoria na qualidade de vida de pacientes com doenças inflamatórias, como a artrite.
Cuidar do jardim faz bem
O que foi descoberto é que os micróbios vaccae são capazes de elevar os níveis de ocitocina no organismo, hormônio produzido pelo hipotálamo, também conhecido como “hormônio do amor” ou “neurotransmissor da felicidade”, porque ele eleva os níveis de serotonina.
Já os níveis baixos de serotonina são associados a problemas de depressão, transtorno obsessivo compulsivo, ansiedade e distúrbio bipolar, por exemplo. Em níveis normais ou um pouco elevados a serotonina promove a sensação de felicidade e relaxamento.
O vaccae é normalmente encontrado em solos livres de poluentes, como os de uma área de lazer residencial. O mais interessante é que um hobby simples, como o de cuidar do jardim, pode fazer uma grande diferença.
Esses microrganismos entram em contato com o nosso organismo por via aérea, mas também através de pequenos cortes na pele, caindo na corrente sanguínea. O único efeito colateral que acarretam é o aumento da serotonina, ou seja, da sensação de felicidade e tranquilidade.
Faça de todos os momentos horas de lazer
Não é à toa que a área de lazer ganha cada vez mais prioridade nas residências. Hoje sabe-se que esse espaço em casa é essencial para a construção diária da qualidade de vida.
De acordo com os especialistas, o ambiente permite que cada momento do dia possa ser encarado como uma hora de lazer, seja em meio a uma tarefa no home office, seja no relax na volta do trabalho, seja nos finais de semana com a família e os amigos.
O importante é quebrar a rotina, buscar uma atividade diferente, nem que seja conhecer o trabalho de uma nova banda de música no conforto do pergolado, algumas braçadas na piscina antes de ir para o trabalho, a jardinagem pela manhã ou um passeio de bicicleta no final da tarde.
Investir na sua área de lazer é investir na saúde da família e gerar cada vez mais qualidade de vida.
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