Veja por que a natureza é considerada um remédio acessível e gratuito!
O contato com a natureza faz bem à alma e ao corpo: veja como uma área de lazer bem estruturada pode deixar a vida mais leve e saudável!
Se antes da Covid-19 a vida ao ar livre já era valorizada como um verdadeiro remédio para a saúde física e mental, hoje mais do que nunca o contato com o meio ambiente natural é considerado essencial. De acordo com especialistas, além de melhorar sintomas de ansiedade e depressão, a natureza também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Com isso, ganhamos mais resistência a vários tipos de vírus e bactérias, principalmente em um momento em que o mundo enfrenta uma grave pandemia.
Por outro lado, se o isolamento social fica mais leve em uma área de lazer bem estruturada, a vida segue de forma mais normal em meio à natureza.
Veja como trazê-la para dentro de casa e oferecer mais proteção para sua família com muito conforto e segurança.
Observe a natureza sem sair de casa
Cientistas de todo o mundo concordam: olhar para a natureza ao redor faz bem. Mas não há problema se no entorno da sua casa há poucas árvores e a mata mais próxima fica a quilômetros de distância.
Mesmo em ambientes pequenos, os jardins verticais em painel de madeira ou paredes verdes instaladas em muros, podem suprir a necessidade de verde.
Uma boa ideia é investir em plantas que atraem insetos e pássaros. Algumas que mais atraem borboletas e beija-flores são o hibisco, a estrela-do-Egito, lavanda, petúnia, camarão amarelo ou vermelho, manacá, buganvíliea, estrelítzia, helicônias e zínias.
Outra dica é criar um laguinho artificial em casa, cercado por deck e bancos de madeira para contemplação. Além dos peixinhos que podem morar lá, o lago também vai atrair libélulas, passarinhos e vários bichinhos que vão matar a sede no local.
Sol é sinônimo de saúde
Por outro lado, o banho de sol, na medida certa, é sinônimo de saúde. E não importa se o dia está frio ou se é pleno inverno: em apenas 20 minutos de exposição solar o organismo já é capaz de sintetizar a vitamina D.
Baixos níveis de vitamina D têm sido associados ao aparecimento de alguns tipos de câncer, como o de mama e colorretal), doenças autoimunes, infecções, problemas cognitivos em idades avançadas, doença periodontal, insuficiência de cálcio e osteoporose, hipertensão e asma grave infantil, entre outros problemas.
Coloque uma rede de balanço no pergolado de madeira e deixe-se ficar ao sol nos horários benéficos, antes das 10h e depois das 16h. Leve as crianças com você e aproveite para ler historinhas, brincar de encontrar formas nas nuvens ou simplesmente conversar.
Crie ambientes alternados de sombra e iluminação natural
Se a incidência direta do sol na pele é importante para a síntese de vitamina D, a luz natural farta é fundamental para a saúde. Crie ambientes alternados de sombra e iluminação natural, que propiciem o estar prolongado ao ar livre.
Pergolados de madeira estrategicamente colocados na área de lazer são perfeitos como apoio à piscina, mas também podem ser usados nos dias frios.
Opte por uma cobertura transparente que filtre os raios UV, como a Pergotelha, e dê o acabamento com um forro de bambu: a claridade passa, mas a energia solar prejudicial à saúde fica.
O revestimento de palha natural também é perfeito para o teto de vidro, que apesar de deixar a luz do sol passar, funciona como um efeito lupa, aquecendo demais o ambiente.
O forro de palha tona a luz mais difusa e agradável, ao mesmo tempo que, por ser natural, ajuda a reduzir a temperatura interna.
Ensine as crianças a gostarem da natureza
Quem tem o privilégio de ter uma área de lazer particular deve tornar o espaço funcional para as quatro estações do ano. Aproveite os dias de sol, mas também as noites com uma iluminação convidativa, que valorize o jardim e destaque suavemente os caminhos de deck de madeira.
Crie opções de distração com jogos de salão complementando o espaço gourmet no pergolado. O ambiente é perfeito para falar com os amigos em videoconferência pela smart TV, por exemplo, enquanto preparam drinks saborosos no home bar. Dá até para compartilhar receitas e “receber” à distância.
Já para quem tem criança em casa essa época de quarentena é ideal para criar oportunidades que despertem o amor pela natureza e o respeito pelo meio ambiente, incentivando uma vida mais saudável e sustentável.
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